Je vous retrouve pour parler , rééquilibrage alimentaire , je ne dirai pas régime car je déteste ce mot .
J'ai décidé en même temps que la cure Bootea de réapprendre à manger correctement .
Mais je suis du genre à être motivée 2 jours et ensuite je recommence avec les mauvaises habitudes alimentaires . Je suis donc allée jeter un œil aux applications qui pourrait m'aider , et je suis tombée sur "Le secret du poids " .
Alors après l'avoir télécharger , je me suis un peu renseignée à son sujet , et il s'agit à la base d'un livre écrit par Florence Delorme .
En plus de ce livre il y a l'application (gratuite) , qui vous aide a gérer au mieux votre alimentation .
Chaque jours nous avons un budget calorique , 1800 calories / jours pour une femme et 2100 calories / jours pour un homme . Le but est de ne pas dépasser ce "budget" . Nous payons avec les aliments que nous mangeons , par exemple : un pain au chocolat vaut 300 calories , une pomme en vaut entre 76 cal et 122 , tout dépend du poids en gramme de celle ci .
Tant que nous avons le budget , les aliments que nous consommons ne nous font pas grossir .
Dans cette méthode il est plus question de calories que d'aliments , bien qu'il faille aussi faire attention aussi pour avoir une bonne hygiène de vie tout de même .
Il est possible de créer une dette quand on entre nos informations , la dette étant le poids que nous voulons perdre . Moins on dépasse notre budget journalier plus la dette diminue !
Si jamais on dépasse le budget journalier , la dette augmente !
Jour après jour , grâce a cette méthode nous pouvons perdre du poids , le maintenir , mais il est aussi fait pour les personnes qui veulent en prendre .
De nombreux aliments sont enregistrés dans cette application , avec différents poids en gramme et le nombre de calories .
Si vous ne trouvez pas l'aliment vous pouvez toujours l'enregistrer manuellement .
J'ai commencé cette méthode depuis quelques jours ,que j'allie au sport et a la cure bootea , je pourrai faire des bilans régulièrement si cela vous intéresse !
